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文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘苡婷 刘庆钧

暑假，对于孩子而言是欢快的，没有天天被催的作业，有吃不完的零食，还有随意的懒觉，各种的“放飞自我”。一眨眼，自由欢乐的暑假到了尾声，老师们也纷纷发出各种开学前的注意事项。矛盾的家长们，一边非常期待想把“神兽”送回学校，一边又对孩子接下来要面对学习生活中的各种挑战感到焦虑不安。广州中医药大学第一附属医院儿科刘华主任中医师和张莹主治医师建议，开学前，让孩子有一个“收心”的准备，可以更好地过渡到规律的学业中。

来个暑假回顾之旅

家长找一个时间，谈心式地和孩子一起回顾、总结假期生活中的开心与不开心、分享收获及遗憾，对照假期开始时制订的假期计划，看看哪些完成了、哪些未完成，和孩子一起分析原因、总结经验。

查缺补漏完成假期作业

有些孩子喜欢拖拖拉拉在最后关头才赶作业。建议家长合理安排在开学前这段不多的时间，和孩子对假期作业进行检查，进行讲解式的查缺补漏，为新学期做好“温故知新”的准备。

引导孩子调整生物钟

假期的生活时间充足，心态比较松弛，临近开学，建议家长和孩子一起制定一个与学校生活接近的作息时间表，引导孩子按平时上学的时间起床、睡觉、学习、运动，坚持每天做作业不拖拉，保证一周至少三次半小时以上的有氧运动，例如跳绳、跑步、打篮球、打羽毛球、游泳等；幼儿园的小朋友建议九点半前入睡，学龄儿童建议10点前入睡，保证足够的睡眠时间。有规律、有质量的生活作息，不但能让孩子更好地适应接下来的学习生活，还能保证身高、体重的稳步增长。